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Gewichtsmanagement – dein Ziel, dein Weg, deine Entscheidung

Man sollte eigentlich …, ich müsste mal … - wenn das so einfach wäre!
In diesem Kurs geht es um Gewichtsmanagement. Egal, ob du zunehmen, abnehmen oder dein Gewicht halten möchtest: Hier bist du richtig.

Die Herausforderung

Ein gemeinsamer Kurs für Menschen die abnehmen möchten und solche, die zunehmen möchten – geht das denn? Na klar geht das. Der Kurs zum Gewichtsmanagement mit Heilpraktikerin und Coach Dr. agr. Heidi Braunewell startet mit einem Schnupper- und Einführungsabend am 12. Februar 2025. Es folgen elf Abende, in denen informiert wird, Erfahrungen ausgetauscht und Lebensstil-Veränderungen angestoßen werden.

Der Erfolg

In kleinen alltags-, familien- und jobtauglichen Schritten kommen Sie Ihrem persönlichen Ziel immer näher – bis Sie es eines Tages tatsächlich erreicht haben! Träumen Sie nicht länger von der Wunschfigur. Geben Sie dem Thema mit neuem Know-How, mit Realismus und mit der Unterstützung von Gruppe und Gewichtscoach Dr. agr. Heidi Braunewell eine neue Dimension. Gewichtsmanagement, wie es wirklich funktioniert.

Info-Abend am 12. Februar 2025
dasgute.haus Coworking Space
Hoch-Weiseler Str. 2
35510 Butzbach

11 Kursabende:

19. und 26. Februar
5., 19. und 26. März (kein Kurs am 12.3.)
2., 23. und 30 April (keine Kurse während der Osterferien)
7., 14. und 21. Mai

Damit alle persönlichen Wünsche im Kurs berücksichtigt und alle Fragen geklärt werden können, und ein vertrauensvoller Austausch untereinander stattfinden kann, ist die Anzahl der Teilnehmer:innen begrenzt.

Neugierig geworden?

Infos und Möglichkeit zur Anmeldung
Schnupper- und Einführungsabend am 12. Februar 2025 um 19.30 Uhr im dasgute.haus Coworking Space Hoch-Weiseler Str 2, 35510 Butzbach.
Oder gleich anmelden unter Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!.

Darf ich Sie zum Kreis der Interessierten zählen? Dann biete ich Ihnen jetzt das „Kurs-Du“ an 😉
Du möchtest noch mehr wissen? Hier weitere Details:

 

Das Versprechen:

Alles, was du aus diesem Kurs mitnimmst, passt zu dir und in deinen Alltag.

Das Angebot:

Basics, Hintergründe und praktische Empfehlungen für den Alltag werden erläutert und gemeinsam besprochen. Nach jedem Abend gehst du mit neuen alltagstauglichen Veränderungsvorhaben nach Hause.
Die Herausforderung: Du hast alles selbst in der Hand und bestimmst, wo es langgeht und in welchem Tempo.

Das Extra:

In der Gruppe entstehen viele Ideen, auf die man selbst oft gar nicht kommt. Die besondere Energie unterstützt dich in Phasen, die für dich vielleicht schwieriger sind.
Die Warnung: Das ganze Vorhaben hat „Ansteckungspotenzial“: Teilnehmer:innen haben berichtet, dass sie sich gar nicht mehr vorstellen können, wie es vorher war und dass (fast) die ganze Familie mitmacht 😊

Die Kursleiterin:

Im dasgute.Haus bin ich als Ernährungs- und Heilpflanzenexpertin bekannt. Ich bin Dozentin für Gesundheitsthemen an der Akademie Gesundes Leben in Oberursel und bilde u.a. Gesundheitsberater:innen aus. In Butzbach bin ich Mitglied der Kneipp-Konzeptgruppe. Ich habe die Hochbeete im Schlosspark und den Ortsteilen sowie das Veranstaltungskonzept im Schlosspark mit Vorträgen und Bewegungsangeboten konzipiert. Meine Kurse zeichnen sich durch Praxisnähe und Alltagstauglichkeit aus. Meine Praxis als Heilpraktikerin und Coach steht allen offen, die individuelle Beratung zu ihrer Gesundheit suchen.

Die Kosten:

Der erste Termin am Mittwoch, 12. Februar ist kostenlos, ein Info-/Schnupperabend. Der 11er Kurs Gewichtsmanagement startet ab Mittwoch, 19. Februar 19.30 bis 21 Uhr. Jetzt Early-Bird-Preis bis 12. Januar 2025 sichern: 270 Euro inkl. Unterlagen, Paare/Freunde zahlen zusammen 520 Euro.
Danach kostet der Kurs 285 Euro inkl. Unterlagen, Paare/Freunde zahlen zusammen 550 Euro.

 

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Mehr Anregungen ...

 

Kleine Veränderungen - einfach mal machen!

- Morgens im Bett ausgiebig und ganz bewusst räkeln und strecken - nach allen Seiten und den ganzen Körper.
  Anschließend einige Atemzüge lang nachspüren

- Sich im Spiegel anlächeln

- Beim Zähneputzen die andere Hand benutzen oder auf einem Bein stehen - am nächsten Tag auf dem anderen

- Utensilien, die man jeden Tag benutzt, an eine andere Stelle räumen, z.B. Zahnputzbecher, Zahpasta, Kosmetika,
  Besteck, Papierkorb, Stifte, Jacken, Schuhe ...

- Vor jeder Mahlzeit drei Atemzüge nehmen

- Während des Essens ab und zu das Besteck weglegen und erst aufnehmen, wenn der Mund leer ist

- Nach dem Essen (oder auch mal zwischendurch) bewusst nachspüren: Wie geht es mir jetzt?

- Nach einer Stunde Sitzen oder Stehen 2-3 Minuten räkeln, laufen, kickboxen, auf der Stelle gehen,
  eine Bewegung machen, die Ihnen gut tut

- Auf dem Weg zu Fuß von hier nach da die Umgebung bewusst wahrnehmen

- Nach der Arbeit überlegen oder aufschreiben: Was habe ich heute erledigt?

- Beim Nachhausekommen bewusst ausatmen, vielleicht sogar mit einem erleichterten oder erleichternden "ahhhh..."

- Vor dem Schlafengehen ein Abendritual einbauen: Tasse Tee, 2 Minuten lang aufschreiben "was hat mir heute gut getan?"

- Mit einem wohligen Seufzer ins Bett sinken

- An etwas Schönes am nächsten Tag denken 

Noch nichts für Sie dabei und Sie möchten doch gern was ändern?
Buchen Sie einen Termin und wir finden gemeinsam heraus, was für Sie passt!

 

Corona-Hygienemaßnahmen

In meinen Beratungsräumen können Sie sich sicher fühlen. Mein Hygienekonzept umfasst medizinische Masken, Hände- und Flächendesinfektion, ausgiebiges Lüften und einen persönlichen Abstand von zwei Metern.

Die individuelle Beratung kann erfahrungsgemäß auch mit diesen Vorsichtsmaßnahmen optimal gestaltet werden. Der Vorteil von Beratung und Coaching liegt besonders jetzt im persönlichen Gespräch. Info-Material oder Gesprächsnotizen, die den Erfolg Ihrer Beratung unterstützen können, bekommen Sie per E-Mail.

Natürlich biete ich persönliche Beratungstermine auch online oder telefonisch an. Treten Sie einfach mit mir in Kontakt.

 

Angebot für Schüler:innen

Erleichtern Sie sich und Ihrem Kind einen erfolgreichen Schul-Alltag. Dazu biete ich neben qualifizierter Nachhilfe auch Coachings und Verhaltenstipps. Finden Sie unter NEU: Schule oder lassen Sie sich ein persönliches Angebot erstellen.

 

NEU im Angebot: Abnehmen in der Vorweihnachtszeit?

Schon wieder zugenommen? Oder immer noch nicht abgenommen? Ein gutes individuelles Gewicht senkt Krankheitsrisiken und verbessert die Laune. Ich weiß, dass Sie wissen, wie es geht. Nur: Bisher hat es irgendwie nicht lange gehalten. Diesmal kann es klappen!

Ein bewährtes Konzept macht es Ihnen leicht. Lassen Sie sich ein persönliches Angebot erstellen.

 

NEU im Angebot: Stressmanagement

Wissenschaftler bestätigen: Unsicherheiten, Veränderungen und Abkehr von der Normalität versetzt uns  in Stress. Nutzen Sie jetzt die Gelegenheit, Veränderungen so zu gestalten, dass sie Wünsche, Zielen und Werte nicht über Bord zu werfen brauchen. Gestalten Sie Ihre neue Normalität mit dem S/MOVES-Konzept. Lassen Sie sich ein persönliches Angebot erstellen.



Gutschein

Sie selbst sind kerngesund und möchten, dass sich ein lieber Mensch ebenso fühlt?

Vielleicht gelingt das ja - mit einer individuellen typgerechten Beratung. Gerade jetzt kann ein Impuls von außen zum entscheidenden Schritt sein. Schenken Sie sich und Menschen, die Ihnen am Herzen liegen, die Möglichkeit etwas für sich und füreinander zu tun.